Curso: En calma y con Salud
Manejo del Estrés y Autocuidado
¿Qué aprenderás?


•Qué es y qué no es el “estrés”
•A reconocer Qué te estresa (factores estresantes)
•Cómo te estresas (respuestas fisiológicas y psicológicas)
•Herramientas para salir y prevenir el estrés perjudicial.
•Técnicas para serenarte en situaciones de tensión emocional y gestionar mejor tus emociones.
•Herramientas para manejar la ansiedad


Contenidos

•Conceptos de estrés: Eutres y Distrés y sus efectos en la salud.
•Test de diagnóstico de conductas estresantes
•El equilibrio de vida, principal antídoto antiestrés.
•Técnicas de respiración abdominal
•Conociendo mi estrés: cómo entro y cómo salgo del estrés
•Manejo de los estados anímicos. Regulando la propia fisiología
•El sentido del trabajo y el estrés
•Técnica anti ansiedad
•La creación de realidades y estados anímicos mediante la PNL
•Escuchando los mensajes del síntoma.
•Virus mentales: reeducando nuestros diálogos internos
•Técnicas de relajación e imaginería
•La creación de realidades y estados anímicos mediante la PNL
•Escuchando los mensajes del síntoma.
•Virus mentales: reeducando nuestros diálogos internos
•Técnicas de manejo emocional



Metodología

Las herramientas de este taller están diseñadas en base a Programación Neurolinguistica (PNL), imaginería, apuntes, ejercicios personales e intercambio de experiencias. La metodología usada es participativa, dinámica, y experiencial integrando intelecto, cuerpo y emociones y procurando el anclaje permanente de actitudes positivas en relación consigo mismo y con los otros.
ENCUENTROS CHILE CAPACITA
Télefono: 562 7936941 - Dirección: Pedro Torres 1194, esquina Pucará - Ñuñoa
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